Роллы Калифорния калории и макронутриенты
Роллы Калифорния содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 44г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Калифорния?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 2.8 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 10 g | 12 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
| Крабовые палочки | 40 g | 40 | 0.4 | 6.8 | 2.8 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.4 | 1.2 | 3.6 |
| Нори | 2 g | 6 | 0 | 0.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Икра летучей рыбы (тобико) · Крабовые палочки · Огурец · Сливочный сыр · Нори
Как Роллы Калифорния сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1232 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +453 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +404 kcal, столько же белка |
| Жареные роллы с крабовым мясом | 283g | 798 | 15g | +491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Калифорния?
Да. С 11г белка и всего 44г углеводов, Роллы Калифорния — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Калифорния для похудения?
При 307 калориях на порцию, Роллы Калифорния является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Калифорния?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Калифорния?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Калифорния?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Калифорния?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
