Роллы Токио калории и макронутриенты
Роллы Токио содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Токио?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 168 | 0.4 | 37.2 | 3.6 |
| Креветки | 40 g | 38 | 0.4 | 0.4 | 8.2 |
| Угорь копченый | 30 g | 98 | 8.6 | 0 | 5.1 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.5 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Соус Унаги | 10 ml | 24 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Угорь копченый · Сливочный сыр · Авокадо · Соус Унаги
Как Роллы Токио сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -261 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -102 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +645 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Токио?
Да. С 19г белка и всего 46г углеводов, Роллы Токио — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Токио для похудения?
Да. При 435 калориях и 19г белка, Роллы Токио насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Токио?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Токио?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Угорь копченый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Токио?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Токио?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
