Роллы Филадельфия с лососем калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия с лососем содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 37г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Лосось сырой | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 12 |
| Сливочный сыр | 40 g | 137 | 13.6 | 1.6 | 2.4 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.2 | 1.3 | 0.3 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось сырой · Сливочный сыр · Авокадо · Огурец
Как Роллы Филадельфия с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -270 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -111 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +636 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1095 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с лососем?
В меру. Роллы Филадельфия с лососем калорийно — 181 ккал/100 g. С 18г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Филадельфия с лососем для похудения?
Да. При 444 калориях и 18г белка, Роллы Филадельфия с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с лососем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось сырой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с лососем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с лососем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
