Роллы Филадельфия с лососем и икрой калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия с лососем и икрой содержит 844 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 80г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 240 g | 312 | 0.5 | 69.1 | 6.5 |
| Лосось (семга) | 120 g | 242 | 18 | 0 | 20 |
| Сливочный сыр | 80 g | 194 | 18.4 | 3.2 | 4.8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Икра тобико | 15 g | 14 | 0.1 | 1.5 | 1.8 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 2.4 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (семга) · Сливочный сыр · Авокадо · Икра тобико · Соевый соус
Как Роллы Филадельфия с лососем и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| New Year Set #2 (Филадельфия, Калифорния, Запеченные роллы) | 1070g | 1949 | 80g | +1105 kcal, больше белка |
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -670 kcal, меньше белка |
| Горячие роллы с курицей и ананасом | 100g | 202 | 12g | -642 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +236 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
В меру. Роллы Филадельфия с лососем и икрой калорийно — 161 ккал/100 g. С 36г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Филадельфия с лососем и икрой для похудения?
При 844 калориях на порцию, Роллы Филадельфия с лососем и икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 38%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (семга), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с лососем и икрой?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
