Роллы с лососем (Сяке маки) калории и макронутриенты
Роллы с лососем (Сяке маки) содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 34г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем (Сяке маки)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 145 | 0.5 | 32 | 3 |
| Лосось сырой | 40 g | 81 | 5.4 | 0 | 8.1 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось сырой · Водоросли нори
Как Роллы с лососем (Сяке маки) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -67 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | +92 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +839 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем (Сяке маки)?
Да. С 13г белка и всего 34г углеводов, Роллы с лососем (Сяке маки) — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с лососем (Сяке маки) для похудения?
При 241 калориях на порцию, Роллы с лососем (Сяке маки) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с лососем (Сяке маки)?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем (Сяке маки)?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 56%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось сырой, Водоросли нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем (Сяке маки)?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем (Сяке маки)?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
