Русская закуска с холодцом и салатом калории и макронутриенты
Русская закуска с холодцом и салатом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Русская закуска с холодцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 19.2 | 3.2 |
| Холодец (мясное желе) | 70 g | 126 | 9.1 | 0.7 | 10.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Маринованные грибы (вешенки) | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Холодец (мясное желе) · Огурцы · Помидоры · Листовой салат · Маринованные грибы (вешенки) · Красный лук
Как Русская закуска с холодцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Русская закуска с икрой, колбасой и баклажанами | 265g | 754 | 39g | +495 kcal, больше белка |
| Русская закуска с салом и хлебом | 285g | 1129 | 17g | +870 kcal, больше белка |
| Русская закуска с сельдью и грибами | 290g | 335 | 25g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Русская закуска с холодцом и салатом?
Да. С 16г белка и всего 26г углеводов, Русская закуска с холодцом и салатом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Русская закуска с холодцом и салатом для похудения?
Да. При 259 калориях и 16г белка, Русская закуска с холодцом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Русская закуска с холодцом и салатом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Русская закуска с холодцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 40%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Холодец (мясное желе), Ржаной хлеб, Маринованные грибы (вешенки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Русская закуска с холодцом и салатом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Русская закуска с холодцом и салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
