Русский обед с салатами и селедкой под шубой калории и макронутриенты
Русский обед с салатами и селедкой под шубой содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 22г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Перец болгарский (красный) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Перец болгарский (желтый) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Квашеная капуста | 100 g | 20 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сельдь под шубой | 150 g | 250 | 20 | 10 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Перец болгарский (красный) · Перец болгарский (желтый) · Квашеная капуста · Зеленый лук · Сельдь под шубой
Как Русский обед с салатами и селедкой под шубой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белорусский бургер | 395g | 1064 | 49g | +753 kcal, больше белка |
| Русский завтрак с чаем | 740g | 1000 | 34g | +689 kcal, больше белка |
| Русский обед | 300g | 780 | 44g | +469 kcal, больше белка |
| Русский обед с рыбой и картофелем | 540g | 827 | 47g | +516 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
В меру. Русский обед с салатами и селедкой под шубой калорийно — 68 ккал/100 g. С 11г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Русский обед с салатами и селедкой под шубой для похудения?
При 311 калориях на порцию, Русский обед с салатами и селедкой под шубой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 29%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь под шубой, Квашеная капуста, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Русский обед с салатами и селедкой под шубой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
