Салаты калории и макронутриенты
Салаты содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салаты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в квашеной капусте) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Растительное масло (в овощном салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Растительное масло (в квашеной капусте) · Салат Айсберг · Огурцы · Помидоры · Маслины · Растительное масло (в овощном салате)
Как Салаты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо с соусом и овощные салаты | 462g | 481 | 30g | +289 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салаты?
В меру. Салаты калорийно — 58 ккал/100 g. С 4г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салаты для похудения?
При 192 калориях на порцию, Салаты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салаты?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салаты?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 30%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Квашеная капуста, Растительное масло (в квашеной капусте), Растительное масло (в овощном салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салаты?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салаты?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
