Сбалансированный завтрак/обед калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак/обед содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 46г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак/обед?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, приготовленная | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Овсяная каша на воде/молоке | 150 g | 120 | 2.5 | 20 | 4 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.3 | 7 | 1 |
| Творожный сыр/творог | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.5 |
| Йогурт/Творог | 150 g | 100 | 2.5 | 10 | 9 |
| Груша | 50 g | 28 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка, приготовленная · Овсяная каша на воде/молоке · Хлебец · Творожный сыр/творог · Йогурт/Творог · Груша
Как Сбалансированный завтрак/обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | +64 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +346 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | +26 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом | 560g | 663 | 32g | +190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак/обед?
Да. С 44г белка и всего 46г углеводов, Сбалансированный завтрак/обед — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сбалансированный завтрак/обед для похудения?
Да. При 473 калориях и 44г белка, Сбалансированный завтрак/обед насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак/обед?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак/обед?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 39%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, приготовленная, Овсяная каша на воде/молоке, Йогурт/Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак/обед?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак/обед?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
