Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 75г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый смузи | 200 ml | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Киноа | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри желтые | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Паштет печеночный | 60 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый смузи · Киноа · Яйцо вареное · Руккола · Шпинат · Помидоры черри желтые · Хлеб цельнозерновой · Паштет печеночный
Как Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -126 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +156 kcal, больше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -164 kcal, больше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо | 510g | 855 | 86g | +192 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
В меру. Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом калорийно — 118 ккал/100 g. С 32г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом для похудения?
При 663 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паштет печеночный, Хлеб цельнозерновой, Зеленый смузи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с киноа и паштетом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
