Сельдь на хлебе и яичница с овощами калории и макронутриенты
Сельдь на хлебе и яичница с овощами содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 32г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 80 g | 192 | 12.8 | 0 | 19.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 2.4 | 25.2 | 6 |
| Яйца куриные | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Хлеб цельнозерновой · Яйца куриные · Помидоры · Лук репчатый · Масло растительное
Как Сельдь на хлебе и яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -231 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -350 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -339 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -348 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
В меру. Сельдь на хлебе и яичница с овощами калорийно — 169 ккал/100 g. С 42г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь на хлебе и яичница с овощами для похудения?
При 641 калориях на порцию, Сельдь на хлебе и яичница с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь маринованная, Яйца куриные, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь на хлебе и яичница с овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
