Сельдь под шубой (разложенная) калории и макронутриенты
Сельдь под шубой (разложенная) содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 43г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь под шубой (разложенная)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 80 g | 136 | 8 | 0 | 16 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное отварное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Красный лук · Картофель отварной · Зелень (укроп/петрушка) · Яйцо куриное отварное · Ржаной хлеб
Как Сельдь под шубой (разложенная) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -194 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -192 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью на ржаном хлебе | 105g | 267 | 15g | -218 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью и чай | 510g | 667 | 28g | +182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь под шубой (разложенная)?
Да. С 34г белка и всего 43г углеводов, Сельдь под шубой (разложенная) — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь под шубой (разложенная) для похудения?
Да. При 485 калориях и 34г белка, Сельдь под шубой (разложенная) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь под шубой (разложенная)?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь под шубой (разложенная)?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 35%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное отварное, Сельдь, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь под шубой (разложенная)?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь под шубой (разложенная)?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
