Сельдь с картофелем и луком калории и макронутриенты
Сельдь с картофелем и луком содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с картофелем и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь копченая | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Картофель отварной | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь копченая · Картофель отварной · Красный лук
Как Сельдь с картофелем и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -46 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | -154 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -163 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с картофелем и луком?
Да. С 31г белка и всего 35г углеводов, Сельдь с картофелем и луком — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с картофелем и луком для похудения?
Да. При 456 калориях и 31г белка, Сельдь с картофелем и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с картофелем и луком?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с картофелем и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь копченая, Картофель отварной, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с картофелем и луком?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с картофелем и луком?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
