Сельдь с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Сельдь с картофельным пюре и овощами содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 27г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Сельдь соленая | 60 g | 126 | 9 | 0 | 11.4 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Квашеная капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Сельдь соленая · Огурцы свежие · Квашеная капуста · Зеленый лук
Как Сельдь с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сельдью и квашеная капуста | 202g | 302 | 17g | +14 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | +5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью на ржаном хлебе | 105g | 267 | 15g | -21 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью и яйцом | 262g | 471 | 28g | +183 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с картофельным пюре и овощами?
Да. С 16г белка и всего 27г углеводов, Сельдь с картофельным пюре и овощами — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с картофельным пюре и овощами для похудения?
Да. При 288 калориях и 16г белка, Сельдь с картофельным пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Сельдь соленая, Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
