Сельдь с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Сельдь с отварным картофелем и овощами содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь слабосоленая | 100 g | 190 | 12 | 0 | 20.5 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Помидор | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Масло растительное (для картофеля) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь слабосоленая · Картофель отварной · Помидор · Огурец · Масло растительное (для картофеля)
Как Сельдь с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | -146 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -144 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью на ржаном хлебе | 105g | 267 | 15g | -170 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью и чай | 510g | 667 | 28g | +230 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с отварным картофелем и овощами?
В меру. Сельдь с отварным картофелем и овощами калорийно — 95 ккал/100 g. С 25г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 437 калориях и 25г белка, Сельдь с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь слабосоленая, Картофель отварной, Масло растительное (для картофеля)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
