Стейк из лосося с овощным салатом и соусом калории и макронутриенты
Стейк из лосося с овощным салатом и соусом содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 8г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на гриле | 200 g | 416 | 26 | 0 | 44 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Соус тартар или сливочный | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0.2 |
| Лайм | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося на гриле · Помидоры черри · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Соус тартар или сливочный · Лайм
Как Стейк из лосося с овощным салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +200 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +364 kcal, больше белка |
| Мясной стейк с гарниром и салатом | 515g | 585 | 45g | -51 kcal, меньше белка |
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
В меру. Стейк из лосося с овощным салатом и соусом калорийно — 146 ккал/100 g. С 46г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с овощным салатом и соусом для похудения?
При 636 калориях на порцию, Стейк из лосося с овощным салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося на гриле, Соус тартар или сливочный, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с овощным салатом и соусом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
