Суп Том Ям калории и макронутриенты
Суп Том Ям содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 19г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп Том Ям?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям (с кокосовым молоком) | 300 ml | 270 | 20 | 15 | 8 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Грибы (вешенки/шиитаке) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям (с кокосовым молоком) · Креветки · Грибы (вешенки/шиитаке) · Помидоры черри · Перец чили · Зелень (кинза)
Как Суп Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +721 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +176 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -189 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -217 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп Том Ям?
В меру. Суп Том Ям калорийно — 82 ккал/100 g. С 21г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суп Том Ям для похудения?
Да. При 348 калориях и 21г белка, Суп Том Ям насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп Том Ям?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп Том Ям?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 22%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям (с кокосовым молоком), Креветки, Грибы (вешенки/шиитаке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп Том Ям?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп Том Ям?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
