Тайский салат с креветками и манго калории и макронутриенты
Тайский салат с креветками и манго содержит 649 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 29г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тайский салат с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Манго | 70 g | 42 | 0 | 11 | 1 |
| Листья салата (смесь) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Орехи (миндаль, грецкий) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Заправка для салата (тайская) | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Манго · Листья салата (смесь) · Помидоры черри · Авокадо · Вареное яйцо · Сыр пармезан (тертый) · Орехи (миндаль, грецкий) · Заправка для салата (тайская)
Как Тайский салат с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тайский свиной рис с яйцом | 555g | 863 | 45g | +214 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тайский салат с креветками и манго?
В меру. Тайский салат с креветками и манго калорийно — 129 ккал/100 g. С 42г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тайский салат с креветками и манго для похудения?
При 649 калориях на порцию, Тайский салат с креветками и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тайский салат с креветками и манго?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тайский салат с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 18%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Орехи (миндаль, грецкий), Заправка для салата (тайская)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тайский салат с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тайский салат с креветками и манго?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
