Тарелка с курицей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Тарелка с курицей, яйцами и овощами содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 27г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Свекла отварная | 80 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 1.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Колбаса копченая | 30 g | 141 | 13.2 | 0.3 | 5.4 |
| Чиа пудинг на молоке | 200 ml | 186 | 10.2 | 14.4 | 9.2 |
| Чай черный без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яйцо куриное вареное · Свекла отварная · Огурец свежий · Колбаса копченая · Чиа пудинг на молоке · Чай черный без сахара
Как Тарелка с курицей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Закусочная тарелка с ветчиной, сыром и овощами | 260g | 249 | 17g | -481 kcal, меньше белка |
| Закусочная тарелка с вяленым мясом и овощами | 260g | 200 | 23g | -530 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | -328 kcal, меньше белка |
| Мясная тарелка | 260g | 1278 | 59g | +548 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
В меру. Тарелка с курицей, яйцами и овощами калорийно — 87 ккал/100 g. С 69г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с курицей, яйцами и овощами для похудения?
При 730 калориях на порцию, Тарелка с курицей, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 15%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Чиа пудинг на молоке, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с курицей, яйцами и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
