Тарталетки с рисом, овощами и курицей калории и макронутриенты
Тарталетки с рисом, овощами и курицей содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 20г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарталетка (песочное тесто) | 15 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1 |
| Рис отварной | 25 g | 33 | 0.1 | 7.3 | 0.7 |
| Куриное филе | 15 g | 25 | 0.5 | 0 | 5 |
| Стручковая фасоль | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Морковь | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Сладкий перец | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Кукуруза | 3 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Томатный соус (кетчуп) | 10 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тарталетка (песочное тесто) · Рис отварной · Куриное филе · Стручковая фасоль · Морковь · Сладкий перец · Кукуруза · Сливочный сыр · Томатный соус (кетчуп)
Как Тарталетки с рисом, овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с крабовыми палочками и тарталетки с авокадо | 525g | 1127 | 27g | +940 kcal, больше белка |
| Тарталетки с красной икрой | 36g | 120 | 5g | -67 kcal, меньше белка |
| Тарталетки с салатом Оливье | 87g | 229 | 5g | +42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
Да. С 8г белка и всего 20г углеводов, Тарталетки с рисом, овощами и курицей — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тарталетки с рисом, овощами и курицей для похудения?
При 187 калориях на порцию, Тарталетки с рисом, овощами и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тарталетка (песочное тесто), Сливочный сыр, Рис отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарталетки с рисом, овощами и курицей?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
