Тортилья с курицей, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с курицей, ветчиной и сыром содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 42г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.2 |
| Горчичный соус | 30 ml | 75 | 6 | 5 | 0.3 |
| Острый соус чили | 15 ml | 18 | 0.2 | 4 | 0.1 |
| Кетчуп | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе обжаренное · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Горчичный соус · Острый соус чили · Кетчуп
Как Тортилья с курицей, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -214 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +241 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -205 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +105 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
Да. С 45г белка и всего 42г углеводов, Тортилья с курицей, ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 213 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 564 калориях и 45г белка, Тортилья с курицей, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 30%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Куриное филе обжаренное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей, ветчиной и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
