Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 39г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80 g | 88 | 1 | 0 | 20 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Творожный сыр | 30 g | 69 | 6 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Консервированный тунец (в собственном соку) · Вареное яйцо · Авокадо · Помидоры черри · Творожный сыр
Как Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -282 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +173 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -273 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
В меру. Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами калорийно — 154 ккал/100 g. С 42г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами для похудения?
При 632 калориях на порцию, Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Вареное яйцо, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с тунцом, яйцом, авокадо и помидорами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
