Тушеная индейка с картофелем и морковью калории и макронутриенты
Тушеная индейка с картофелем и морковью содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 27г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная индейка с картофелем и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 2 | 23 | 3 |
| Индейка | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Масло (для тушения) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Индейка · Морковь · Лук · Масло (для тушения)
Как Тушеная индейка с картофелем и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +240 kcal, больше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +352 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | +50 kcal, больше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +261 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная индейка с картофелем и морковью?
Да. С 23г белка и всего 27г углеводов, Тушеная индейка с картофелем и морковью — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная индейка с картофелем и морковью для похудения?
Да. При 283 калориях и 23г белка, Тушеная индейка с картофелем и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная индейка с картофелем и морковью?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная индейка с картофелем и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 38%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Индейка, Масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная индейка с картофелем и морковью?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная индейка с картофелем и морковью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
