Тушеная курица с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Тушеная курица с картофелем и овощами содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 50г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная курица с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (без кожи) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Картофель отварной | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Морковь отварная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (без кожи) · Картофель отварной · Морковь отварная · Лук репчатый · Зелень (петрушка/укроп)
Как Тушеная курица с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +61 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +173 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | -129 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная курица с картофелем и овощами?
Да. С 36г белка и всего 50г углеводов, Тушеная курица с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная курица с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 462 калориях и 36г белка, Тушеная курица с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная курица с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная курица с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 43%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (без кожи), Картофель отварной, Морковь отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная курица с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная курица с картофелем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
