Тушеная рыба с рисом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тушеная рыба с рисом и овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 51г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная рыба с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Филе белой рыбы (минтай/треска) | 100 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Морковь тушеная | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Лук репчатый тушеный | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Томатная паста/соус | 15 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Филе белой рыбы (минтай/треска) · Морковь тушеная · Лук репчатый тушеный · Растительное масло (для тушения) · Томатная паста/соус
Как Тушеная рыба с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или тушеная капуста с мясом | 290g | 319 | 14g | -94 kcal, меньше белка |
| Говядина тушеная с овощами | 400g | 487 | 38g | +74 kcal, больше белка |
| Говядина тушеная с рисом | 320g | 534 | 31g | +121 kcal, больше белка |
| Жаркое по-домашнему (тушеная картошка с говядиной) | 270g | 324 | 19g | -89 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная рыба с рисом и овощами?
Да. С 25г белка и всего 51г углеводов, Тушеная рыба с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная рыба с рисом и овощами для похудения?
Да. При 413 калориях и 25г белка, Тушеная рыба с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная рыба с рисом и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная рыба с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 49%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис отварной, Филе белой рыбы (минтай/треска), Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная рыба с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная рыба с рисом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
