Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 45г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Папайя | 70 g | 30 | 0.2 | 7.6 | 0.3 |
| Клубника | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.3 | 7.3 | 0.6 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Греческий йогурт | 100 g | 73 | 2 | 4 | 10 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 65 | 3.2 | 4.8 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Папайя · Клубника · Киви · Голубика · Греческий йогурт · Кофе с молоком
Как Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +479 kcal, больше белка |
| Фруктовая и овощная нарезка | 340g | 185 | 3g | -100 kcal, меньше белка |
| Фруктовая и овощная тарелка | 300g | 181 | 4g | -104 kcal, меньше белка |
| Фруктовая и сырная тарелка | 140g | 207 | 11g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
Да. С 16г белка и всего 45г углеводов, Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 45 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 285 калориях и 16г белка, Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 64%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 45 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Кофе с молоком, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовая тарелка с йогуртом и кофе?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
