Фруктовая тарелка с творогом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Фруктовая тарелка с творогом и кофе содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 50г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 16.8 | 1.2 |
| Клубника | 60 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.3 | 7.3 | 0.6 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Папайя | 70 g | 30 | 0.2 | 7.6 | 0.3 |
| Творог 5% | 50 g | 60 | 2.5 | 1.5 | 8 |
| Йогурт греческий | 40 g | 27 | 0.8 | 1.4 | 3.6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 1.5 | 4.8 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Клубника · Киви · Голубика · Папайя · Творог 5% · Йогурт греческий · Кофе с молоком
Как Фруктовая тарелка с творогом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +457 kcal, больше белка |
| Фруктовая и овощная нарезка | 340g | 185 | 3g | -122 kcal, меньше белка |
| Фруктовая и овощная тарелка | 300g | 181 | 4g | -126 kcal, меньше белка |
| Фруктовая и сырная тарелка | 140g | 207 | 11g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
Да. С 18г белка и всего 50г углеводов, Фруктовая тарелка с творогом и кофе — это питательное блюдо. При 52 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовая тарелка с творогом и кофе для похудения?
Да. При 307 калориях и 18г белка, Фруктовая тарелка с творогом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 65%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Творог 5%, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовая тарелка с творогом и кофе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
