Фруктово-овощная тарелка с сыром калории и макронутриенты
Фруктово-овощная тарелка с сыром содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 26г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-овощная тарелка с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 100 g | 70 | 0.2 | 18.6 | 0.6 |
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 5.1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Огурец · Помидоры черри · Сыр
Как Фруктово-овощная тарелка с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с фруктовой начинкой | 140g | 360 | 6g | +149 kcal, меньше белка |
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +938 kcal, больше белка |
| Фруктово-овощная тарелка с тостом | 430g | 312 | 9g | +101 kcal, столько же белка |
| Фруктово-овощной салат | 205g | 161 | 2g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-овощная тарелка с сыром?
Да. С 9г белка и всего 26г углеводов, Фруктово-овощная тарелка с сыром — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктово-овощная тарелка с сыром для похудения?
При 211 калориях на порцию, Фруктово-овощная тарелка с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-овощная тарелка с сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-овощная тарелка с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 49%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Хурма, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-овощная тарелка с сыром?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-овощная тарелка с сыром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
