Фруктово-овощная тарелка с тостом калории и макронутриенты
Фруктово-овощная тарелка с тостом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 54г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-овощная тарелка с тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко | 120 g | 62 | 0.4 | 16.4 | 0.3 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Хурма | 100 g | 70 | 0.2 | 18.6 | 0.6 |
| Тост с творожным сыром | 60 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблоко · Помидор · Хурма · Тост с творожным сыром
Как Фруктово-овощная тарелка с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с фруктовой начинкой | 140g | 360 | 6g | +48 kcal, меньше белка |
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +837 kcal, больше белка |
| Фруктово-овощная тарелка с сыром | 320g | 211 | 9g | -101 kcal, меньше белка |
| Фруктово-овощной салат | 205g | 161 | 2g | -151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-овощная тарелка с тостом?
Да. С 9г белка и всего 54г углеводов, Фруктово-овощная тарелка с тостом — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктово-овощная тарелка с тостом для похудения?
При 312 калориях на порцию, Фруктово-овощная тарелка с тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-овощная тарелка с тостом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-овощная тарелка с тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 69%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост с творожным сыром, Хурма, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-овощная тарелка с тостом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-овощная тарелка с тостом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
