Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками калории и макронутриенты
Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 49г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Яблоко (дольки) | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Груша (дольки) | 100 g | 57 | 0.1 | 15.2 | 0.4 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Перец болгарский зеленый | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Хурма (дольки) | 50 g | 35 | 0.1 | 9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Яблоко (дольки) · Груша (дольки) · Оливки зеленые · Перец болгарский зеленый · Хурма (дольки)
Как Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с фруктовой начинкой | 140g | 360 | 6g | -23 kcal, меньше белка |
| Ролл с курицей и фруктово-овощной гарнир | 415g | 400 | 27g | +17 kcal, больше белка |
| Рыбное филе с фруктово-овощным салатом и пюре из авокадо | 375g | 398 | 34g | +15 kcal, больше белка |
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
Да. С 15г белка и всего 49г углеводов, Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками для похудения?
При 383 калориях на порцию, Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 51%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Яблоко (дольки), Груша (дольки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-овощная тарелка с яйцами и оливками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
