Фруктово-овощной салат калории и макронутриенты
Фруктово-овощной салат содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 17г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Виноград красный | 60 g | 43 | 0.2 | 11.2 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Руккола · Красный болгарский перец · Виноград красный · Огурец · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Фруктово-овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +988 kcal, больше белка |
| Фруктово-сырная тарелка с десертами | 710g | 1459 | 35g | +1298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-овощной салат?
В меру. Фруктово-овощной салат калорийно — 79 ккал/100 g. С 2г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктово-овощной салат для похудения?
При 161 калориях на порцию, Фруктово-овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-овощной салат?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 42%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Виноград красный, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-овощной салат?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-овощной салат?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
