Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами калории и макронутриенты
Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами содержит 145 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 13г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Желтый перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Черника | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Йогуртовая заправка | 50 g | 50 | 2.5 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Желтый перец · Черника · Грецкий орех · Йогуртовая заправка
Как Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с фруктовой начинкой | 140g | 360 | 6g | +215 kcal, больше белка |
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +1004 kcal, больше белка |
| Фруктово-овощная тарелка с сыром | 320g | 211 | 9g | +66 kcal, больше белка |
| Фруктово-овощная тарелка с тостом | 430g | 312 | 9g | +167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
В меру. Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами калорийно — 78 ккал/100 g. С 5г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами для похудения?
При 145 калориях на порцию, Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 36%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкий орех, Йогуртовая заправка, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-овощной салат с йогуртом и орехами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
