Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами калории и макронутриенты
Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Малина (сублимированная) | 20 g | 65 | 0.7 | 10 | 2 |
| Черника | 40 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.3 |
| Семена льна | 15 g | 80 | 6 | 4 | 2.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яблоко · Малина (сублимированная) · Черника · Семена льна · Тыквенные семечки
Как Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с фруктовой начинкой | 140g | 360 | 6g | +54 kcal, меньше белка |
| Ролл с курицей и фруктово-овощной гарнир | 415g | 400 | 27g | +94 kcal, больше белка |
| Рыбное филе с фруктово-овощным салатом и пюре из авокадо | 375g | 398 | 34g | +92 kcal, больше белка |
| Фруктово-десертная тарелка | 610g | 1149 | 17g | +843 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами для похудения?
При 306 калориях на порцию, Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 55%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена льна, Малина (сублимированная), Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
