Хлебцы с авокадо, лососем и сыром калории и макронутриенты
Хлебцы с авокадо, лососем и сыром содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы гречневые | 40 g | 124 | 1 | 24 | 4.8 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 121.2 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 175 | 14.5 | 0 | 11.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы гречневые · Авокадо · Лосось слабосоленый · Сыр полутвердый
Как Хлебцы с авокадо, лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы | 460g | 538 | 46g | -42 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | -196 kcal, меньше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -507 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой | 140g | 263 | 17g | -317 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
В меру. Хлебцы с авокадо, лососем и сыром калорийно — 232 ккал/100 g. С 31г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с авокадо, лососем и сыром для похудения?
Да. При 580 калориях и 31г белка, Хлебцы с авокадо, лососем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Авокадо, Хлебцы гречневые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с авокадо, лососем и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
