Хлебцы с сыром и вареные яйца калории и макронутриенты
Хлебцы с сыром и вареные яйца содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с сыром и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 12 | 2.6 |
| Сыр полутвердый | 45 g | 158 | 12.6 | 0 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Паштет или мягкий сыр (намазка) | 15 g | 45 | 3.8 | 0.5 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы ржаные · Сыр полутвердый · Яйцо куриное вареное · Паштет или мягкий сыр (намазка)
Как Хлебцы с сыром и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай | 680g | 525 | 32g | +105 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -7 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем и хлебцы | 410g | 274 | 27g | -146 kcal, меньше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | -36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с сыром и вареные яйца?
В меру. Хлебцы с сыром и вареные яйца калорийно — 233 ккал/100 g. С 29г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с сыром и вареные яйца для похудения?
Да. При 420 калориях и 29г белка, Хлебцы с сыром и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с сыром и вареные яйца?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с сыром и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 233 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Яйцо куриное вареное, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с сыром и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с сыром и вареные яйца?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
