Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем калории и макронутриенты
Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 12 | 2.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Лосось слабосоленый | 45 g | 91 | 5.8 | 0 | 9.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы ржаные · Творожный сыр · Огурец свежий · Лосось слабосоленый
Как Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай | 680g | 525 | 32g | +298 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +186 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем и хлебцы | 410g | 274 | 27g | +47 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
В меру. Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем калорийно — 168 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем для похудения?
Да. При 227 калориях и 15г белка, Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Творожный сыр, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с творожным сыром, огурцом и лососем?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
