Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару калории и макронутриенты
Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 67г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая мука | 92 g | 322 | 3 | 60 | 12 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Мангольд | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Цикорий | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Картофель | 20 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Оливковое масло первого отжима | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соль | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец | 0.5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновая мука · Шпинат · Мангольд · Цикорий · Картофель · Оливковое масло первого отжима · Соль · Перец
Как Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем, ягодами и цельнозерновой булочкой | 340g | 505 | 32g | +54 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом пашот и цельнозерновой булочкой | 342g | 375 | 18g | -76 kcal, больше белка |
| Тушеное мясо с картофелем и морковью с цельнозерновой булочкой | 510g | 732 | 44g | +281 kcal, больше белка |
| Цельнозерновой каскьоне с овощами, приготовленными на пару | 323g | 487 | 24g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
Да. С 15г белка и всего 67г углеводов, Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару — это питательное блюдо. При 192 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару для похудения?
При 451 калориях на порцию, Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 60%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая мука, Оливковое масло первого отжима, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Цельнозерновой касьоне с овощами, приготовленными на пару?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
