Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 31г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг (на молоке или йогурте) | 150 ml | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Яблоко (нарезанное) | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.5 | 2 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиа-пудинг (на молоке или йогурте) · Яблоко (нарезанное) · Тыквенные семечки
Как Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +225 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | +36 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | +70 kcal, больше белка |
| Йогурт с фруктами и семенами чиа | 235g | 193 | 7g | -95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
В меру. Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками калорийно — 111 ккал/100 g. С 10г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками для похудения?
При 288 калориях на порцию, Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 43%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чиа-пудинг (на молоке или йогурте), Тыквенные семечки, Яблоко (нарезанное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с яблоком и тыквенными семечками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
