Чиа-пудинг с ягодами калории и макронутриенты
Чиа-пудинг с ягодами содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 17г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг с ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 20 g | 96 | 6 | 8 | 3 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 4 | 6 | 6 |
| Ягоды (пюре или кусочки) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Йогурт натуральный · Ягоды (пюре или кусочки)
Как Чиа-пудинг с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт без лактозы с медовой дыней и семенами чиа | 145g | 114 | 5g | -87 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +312 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | +123 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг с ягодами?
Да. С 9г белка и всего 17г углеводов, Чиа-пудинг с ягодами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чиа-пудинг с ягодами для похудения?
При 201 калориях на порцию, Чиа-пудинг с ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг с ягодами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг с ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена чиа, Йогурт натуральный, Ягоды (пюре или кусочки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с ягодами?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг с ягодами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
