Шаверма на тарелке калории и макронутриенты
Шаверма на тарелке содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 13г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаверма на тарелке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица гриль | 150 g | 315 | 19 | 0 | 36 |
| Капуста краснокочанная маринованная | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Салат из пекинской капусты и огурцов | 100 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
| Халапеньо | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Соус белый чесночный | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица гриль · Капуста краснокочанная маринованная · Салат из пекинской капусты и огурцов · Халапеньо · Соус белый чесночный
Как Шаверма на тарелке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырная шаверма и энергетический напиток | 840g | 980 | 41g | +454 kcal, больше белка |
| Шаверма в лаваше мини чикен ролл | 270g | 556 | 25g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаверма на тарелке?
В меру. Шаверма на тарелке калорийно — 150 ккал/100 g. С 39г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаверма на тарелке для похудения?
Да. При 526 калориях и 39г белка, Шаверма на тарелке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаверма на тарелке?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаверма на тарелке?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 10%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица гриль, Соус белый чесночный, Салат из пекинской капусты и огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма на тарелке?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаверма на тарелке?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
