Шаверма сырная калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаверма сырная содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаверма сырная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 45 g | 135 | 3.5 | 22 | 4 |
| Курица гриль | 50 g | 95 | 5 | 0.5 | 12 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Соус сырный и майонезный | 25 g | 115 | 11 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Курица гриль · Капуста белокочанная · Огурец свежий · Соус сырный и майонезный
Как Шаверма сырная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаверма в лаваше мини чикен ролл | 270g | 556 | 25g | +200 kcal, больше белка |
| Шаверма на тарелке | 350g | 526 | 39g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаверма сырная?
В меру. Шаверма сырная калорийно — 209 ккал/100 g. С 17г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаверма сырная для похудения?
Да. При 356 калориях и 17г белка, Шаверма сырная насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаверма сырная?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаверма сырная?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус сырный и майонезный, Курица гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма сырная?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаверма сырная?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
