Шашлык из курицы с овощами калории и макронутриенты
Шашлык из курицы с овощами содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 12г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык из курицы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 200 g | 400 | 20 | 5 | 48 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.2 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Огурец · Листья салата · Кинза · Перец болгарский
Как Шашлык из курицы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | +337 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -216 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | +1177 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | +187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык из курицы с овощами?
Да. С 50г белка и всего 12г углеводов, Шашлык из курицы с овощами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шашлык из курицы с овощами для похудения?
Да. При 433 калориях и 50г белка, Шашлык из курицы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шашлык из курицы с овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык из курицы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 11%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Огурец, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы с овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык из курицы с овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
