Шашлык с овощами и соусом калории и макронутриенты
Шашлык с овощами и соусом содержит 1927 калорий на порцию (96% от дневной нормы 2000 ккал), с 112г жиров, 117г углеводов и 108г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шашлык с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из свинины | 450 g | 1350 | 105 | 0 | 90 |
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Огурцы | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Сладкий перец | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 1 |
| Лаваш | 150 g | 390 | 1.5 | 84 | 12 |
| Томатный соус | 100 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Маринованный лук | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шашлык из свинины · Помидоры · Огурцы · Сладкий перец · Лаваш · Томатный соус · Маринованный лук
Как Шашлык с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий шашлык на пите с морепродуктами и сыром | 465g | 770 | 47g | -1157 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -1710 kcal, меньше белка |
| Куриные крылышки и шашлык с лавашом и овощами | 800g | 1610 | 121g | -317 kcal, больше белка |
| Куриный шашлык с гречкой и запеченным картофелем | 450g | 620 | 47g | -1307 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шашлык с овощами и соусом?
В меру. Шашлык с овощами и соусом калорийно — 161 ккал/100 g. С 108г белка и 117г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шашлык с овощами и соусом для похудения?
При 1927 калориях на порцию, Шашлык с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шашлык с овощами и соусом?
Одна порция содержит 108г белка, что составляет около 108% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шашлык с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Шашлык из свинины, Лаваш, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~220 мин
- Велосипед: ~254 мин
- Ходьба: ~472 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шашлык с овощами и соусом?
- kcal: 96% от дневной нормы
- Жиры: 159% от дневной нормы
- Углеводы: 59% от дневной нормы
- Белки: 108% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
