Шоколадная овсяная каша с бананом калории и макронутриенты
Шоколадная овсяная каша с бананом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 86г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шоколадная овсяная каша с бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 60 g | 222 | 3.6 | 39.6 | 7.8 |
| Банан | 120 g | 115 | 0.4 | 26.2 | 1.8 |
| Какао-порошок | 10 g | 35 | 1.5 | 3 | 2.4 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 78 | 3.8 | 7.2 | 4.2 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Банан · Какао-порошок · Молоко 2.5% · Сахар
Как Шоколадная овсяная каша с бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Меню: Сэндвич-вафля с лососем, Раф Сникерс, Шоколадная картошка | 670g | 1415 | 36g | +925 kcal, больше белка |
| Шоколадная конфета с фисташковой начинкой | 25g | 143 | 4g | -347 kcal, меньше белка |
| Шоколадная овсяная каша | 220g | 332 | 12g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шоколадная овсяная каша с бананом?
Да. С 16г белка и всего 86г углеводов, Шоколадная овсяная каша с бананом — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шоколадная овсяная каша с бананом для похудения?
Да. При 490 калориях и 16г белка, Шоколадная овсяная каша с бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шоколадная овсяная каша с бананом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шоколадная овсяная каша с бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 70%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Банан, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шоколадная овсяная каша с бананом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шоколадная овсяная каша с бананом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
