Шпинатные блины калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шпинатные блины содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 28г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шпинатные блины?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 40 g | 9 | 0.2 | 0.8 | 1 |
| Мука пшеничная | 35 g | 119 | 0.4 | 24.5 | 4.3 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.2 | 2.4 | 1.4 |
| Масло растительное | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Мука пшеничная · Яйцо куриное · Молоко 2.5% · Масло растительное
Как Шпинатные блины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шпинатные вафли с лососем, гуакамоле и яйцом пашот | 375g | 840 | 37g | +602 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шпинатные блины?
Да. С 10г белка и всего 28г углеводов, Шпинатные блины — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шпинатные блины для похудения?
При 238 калориях на порцию, Шпинатные блины является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шпинатные блины?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шпинатные блины?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мука пшеничная, Масло растительное, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные блины?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шпинатные блины?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
