Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью калории и макронутриенты
Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью содержит 677 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 60 ml | 300 | 32 | 2 | 2 |
| Тост из хлеба | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Микрозелень | 20 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый лук (шнитт-лук) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Голландский соус · Тост из хлеба · Авокадо · Микрозелень · Зеленый лук (шнитт-лук)
Как Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | -153 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +335 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и яйца | 152g | 298 | 18g | -379 kcal, меньше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -345 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
В меру. Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью калорийно — 238 ккал/100 g. С 21г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью для похудения?
При 677 калориях на порцию, Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 20%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Яйцо пашот, Тост из хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца Бенедикт с авокадо и зеленью?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
