Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем калории и макронутриенты
Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 31г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 95 | 9 | 1 | 2 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Песто | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 3 | 2.5 | 0.5 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Песто · Вяленые томаты · Яйцо пашот · Лосось слабосоленый · Руккола
Как Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с ростбифом | 136g | 354 | 27g | -325 kcal, меньше белка |
| Пицца с грибами и брускетта с лососем | 670g | 1632 | 80g | +953 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
В меру. Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем калорийно — 206 ккал/100 g. С 34г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем для похудения?
При 679 калориях на порцию, Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Цельнозерновой хлеб, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
