Брускетта с лососем и авокадо калории и макронутриенты
Брускетта с лососем и авокадо содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 16г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (багет) | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 81 | 5 | 0 | 9 |
| Авокадо | 25 g | 40 | 3.7 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (багет) · Лосось слабосоленый · Авокадо
Как Брускетта с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +480 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и огурцом | 200g | 357 | 17g | +158 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и сливочным сыром | 100g | 220 | 13g | +21 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и творожным сыром | 200g | 465 | 25g | +266 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с лососем и авокадо?
Да. С 12г белка и всего 16г углеводов, Брускетта с лососем и авокадо — это питательное блюдо. При 209 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Брускетта с лососем и авокадо для похудения?
При 199 калориях на порцию, Брускетта с лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Брускетта с лососем и авокадо?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Белый хлеб (багет), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с лососем и авокадо?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
