Брускетта с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Брускетта с лососем и огурцом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 39г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брускетта с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет пшеничный | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.5 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6.3 | 0.9 | 1.8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Соус бальзамический | 15 ml | 25 | 0 | 6.2 | 0 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет пшеничный · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Огурец свежий · Соус бальзамический · Руккола
Как Брускетта с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +322 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем и авокадо | 95g | 199 | 12g | -158 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и сливочным сыром | 100g | 220 | 13g | -137 kcal, меньше белка |
| Брускетта с лососем и творожным сыром | 200g | 465 | 25g | +108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брускетта с лососем и огурцом?
Да. С 17г белка и всего 39г углеводов, Брускетта с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 179 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Брускетта с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 357 калориях и 17г белка, Брускетта с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Брускетта с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брускетта с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Багет пшеничный, Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брускетта с лососем и огурцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
