Яйца Бенедикт с лососем и гарниром калории и макронутриенты
Яйца Бенедикт с лососем и гарниром содержит 1018 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 65г жиров, 63г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Английский маффин | 80 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 60 ml | 360 | 39 | 2 | 2 |
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Смешанный салат (листья) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор, запеченный | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Латте | 200 ml | 120 | 6 | 9 | 8 |
| Арбуз | 80 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Английский маффин · Яйцо пашот · Голландский соус · Копченый лосось · Шпинат · Смешанный салат (листья) · Редис · Помидор, запеченный · Латте · Арбуз
Как Яйца Бенедикт с лососем и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -6 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | -339 kcal, меньше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +12 kcal, меньше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
В меру. Яйца Бенедикт с лососем и гарниром калорийно — 141 ккал/100 g. С 49г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца Бенедикт с лососем и гарниром для похудения?
При 1018 калориях на порцию, Яйца Бенедикт с лососем и гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Английский маффин, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
- Бег трусцой: ~116 мин
- Велосипед: ~134 мин
- Ходьба: ~249 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца Бенедикт с лососем и гарниром?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 93% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
